¿Se te olvidó dónde dejaste las llaves? No es solo cansancio, es el «Baby Brain»
¿Te ha pasado que entras a una pieza y olvidas a qué ibas? ¿O que tienes una palabra en la punta de la lengua y simplemente desaparece? Si estás embarazada o acabas de tener a tu guagüita, no te estás volviendo loca. Ese «atontamiento» o falta de memoria tiene un nombre: Baby Brain (o momnesia), y en MentalNet queremos explicarte por qué ocurre y cómo manejarlo sin culpa.+3
1. Tu cerebro se está «remodelando» (literalmente)
La ciencia ha demostrado que durante el embarazo y el posparto, el cerebro de la mujer experimenta cambios estructurales. No es que pierdas neuronas, sino que estas se reorganizan para que seas más eficiente en una sola tarea: cuidar a tu hijo/a. Es una poda sináptica que prioriza la empatía y la detección de necesidades del bebé por sobre recordar dónde estacionaste el auto.+4
- Consejo práctico: No confíes en tu memoria a corto plazo. Usa alarmas en el celular o notas adhesivas en el refrigerador para las cosas cotidianas.
2. El cóctel hormonal y la falta de sueño
En Chile, sabemos que la red de apoyo a veces es escasa y el ritmo de vida no para. Si a los niveles altísimos de progesterona le sumas que no has dormido más de tres horas seguidas, tu capacidad de concentración bajará drásticamente. El estrés por los trámites de la licencia médica o el retorno al trabajo también agotan tu «batería cognitiva».+4
- Señal de alerta: Si además de los olvidos sientes una tristeza profunda o falta de energía extrema, podría ser algo más que Baby Brain. Consultar a tiempo es clave.+2
3. El mito de la «Súper Mamá» chilena
A veces la presión social nos exige estar al 100% en el trabajo, en la casa y con la guagua. Registros clínicos sugieren que el perfeccionismo aumenta el cortisol, lo que empeora la niebla mental. En MentalNet creemos en una salud integral; entender que tu cerebro necesita descanso es el primer paso para recuperarte.+3
- Consejo práctico: Delega. Si alguien te ofrece ayuda con las compras en el súper o con los trámites en Fonasa, acéptala. Menos carga mental significa menos olvidos.
Tu cerebro está haciendo un trabajo increíble
Queremos que sepas algo importante: lo que sientes es válido y normal. No eres menos capaz ni menos profesional por tener estos episodios. Tu cuerpo está destinando toda su energía a una de las etapas más intensas de la vida. Quítate la culpa de encima; esa «niebla» se irá disipando a medida que recuperes tus ciclos de sueño.+4
¿Sientes que el estrés te está sobrepasando o necesitas apoyo profesional en esta etapa? En MentalNet te acompañamos con nuestro modelo Psicoterapia Online desde cualquier rincón de Chile.