La importancia de la psicoterapia y cómo elegir la adecuada para ti
¿Te ha pasado que, a pesar de estar siguiendo al pie de la letra tu tratamiento farmacológico, sientes que «falta algo» para estar realmente bien? Quizás el sueño mejoró o la angustia bajó un poco, pero los pensamientos siguen ahí, o te cuesta manejar esas situaciones que te detonan en el trabajo o con tu familia.
Si te sientes así, no estás solo. En MentalNet, entendemos que la salud mental no es una receta única, sino un camino que recorremos juntos. Por eso, hoy queremos explicarte por qué la dupla Psiquiatra-Psicólogo es el «equipo dorado» para tu bienestar.
1. El cerebro y la mente: un trabajo en equipo
La ciencia es clara: mientras que el tratamiento psiquiátrico ayuda a regular la química de nuestro cerebro (la biología), la psicoterapia se encarga de reconfigurar nuestros patrones de pensamiento y conducta.
Es como rehabilitar una pierna tras una fractura: el psiquiatra asegura que el hueso suelde bien (biología), pero el psicoterapeuta es el kinesiólogo que te enseña a caminar de nuevo sin miedo. El modelo de MentalNet, — garantiza que este trabajo en equipo sea constante y real, con reuniones de equipo que aseguran una buena comunicación.
2. No existe una terapia «mejor», existe la adecuada para TI
A veces nos perdemos entre tantas siglas y nombres difíciles. Sin embargo, lo más importante que debes saber es que el enfoque depende de lo que tú necesites sanar. Aquí te damos algunos ejemplos de cómo la evidencia clínica guía nuestra elección:
- Para crisis vitales o autoconocimiento: Otros enfoques más humanistas o sistémicos pueden ser la clave para entender cómo te relacionas con tu entorno en Chile, desde el estrés laboral hasta las dinámicas familiares.
- Para las Fobias o Ansiedad Social: Solemos recomendar la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Es muy práctica y se enfoca en cómo tus pensamientos influyen en lo que sientes y haces, ayudándote a enfrentar tus miedos paso a paso.
- Para traumas complejos: Cuando hay heridas del pasado que no cierran, técnicas como el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) son altamente efectivas para procesar esos recuerdos sin que sigan doliendo en el presente.
3. La Psiquiatra como «Directora de Orquesta»
En MentalNet, tenemos un estándar de oro: la psiquiatra lidera la estrategia clínica. Ella es la experta encargada de evaluar tu diagnóstico y dar las instrucciones precisas al psicoterapeuta sobre qué enfoque es el más beneficioso para tu caso particular.
Esta comunicación no es al azar. Que tu psicóloga y tu psiquiatra trabajen en la misma institución permite que hablen el mismo idioma, ajusten dosis y técnicas en tiempo real, y no tengas que estar repitiendo tu historia una y otra vez a distintos profesionales.
4. La validación emocional: El primer paso para sanar
A veces, el mayor obstáculo para pedir ayuda en Chile es el miedo al «qué dirán» o sentir que «no es para tanto». Pero lo cierto es que enfrentar el invierno sureño con depresión, o lidiar con una licencia médica por estrés, es un desafío enorme. No tienes por qué hacerlo solo. La psicoterapia no es «solo hablar»; es un espacio seguro donde tus emociones son válidas y tu dolor es escuchado sin juicios.
Es momento de priorizarte
Sentirse bien no debería ser un lujo, sino un estándar de vida. Ya sea que prefieras la comodidad de tu casa con nuestra atención online certificada para todo Chile, o busques la cercanía de nuestra nueva oficina presencial en Chillán, en MentalNet estamos listos para recibirte.
¿Damos el primer paso juntos? Nuestras especialistas están coordinadas para ofrecerte un plan de salud integral, humano y basado en lo que tú realmente necesitas.